Olá, seja bem-vinda(o) a este espaço!

Como uma típica mineira, se eu pudesse, nesse momento te ofereceria um cafezinho com broa e pão de queijo. Mas meu real desejo é que você fique à vontade e se sinta confortável. Bom, se você chegou até aqui, imagino que queira aprimorar suas habilidades, se conhecer melhor, ou talvez esteja vivendo um momento difícil. Daquele tipo: “nossa, as coisas não estão dando certo”, “será que tem solução?”, “Não sei o que estou fazendo de errado”, “O que eu preciso mudar?”.

A boa notícia é que tudo pode ser transformado, nada é permanente, ainda mais quando temos a coragem para iniciar um processo de autoconhecimento. Você deu um passo muito importante para a solução do seu problema. Veja bem, você reconheceu uma necessidade, tem o desejo de mudança e a coragem para buscar apoio profissional, e isso é relevante.

Então deixa eu te contar como vai funcionar esse processo.

Na terapia Cognitiva Comportamental, construímos a intervenção de forma colaborativa, já que você é a melhor pessoa para dizer aquilo que te faz bem ou não, e aquilo que você está pronta(o) para experimentar / praticar. A minha parte nesse trabalho é te ajudar a compreender aquilo que está passando despercebido, o fator que está mantendo o problema, e te oferecer as melhores estratégias de intervenção. Assim vamos formular juntas(o)s, o enfrentamento da situação. Desse modo, vamos focar nos problemas do momento presente. Fazendo uma investigação que visa compreender a situação, a sua forma de interpretar (pensamento), as emoções (sentimento), e a sua forma de agir (comportamento). Já que “Não é a situação que determina o que a pessoa sente, mas como ela interpreta uma situação.” (Beck).

Isso significa que duas pessoas podem viver a mesma situação, e se comportar de maneiras totalmente distintas, e isso vai gerar diferentes repercussões em suas vidas. Ou seja, tudo que ocorreu na sua história, as experiências boas e ruins, as relações que você construiu com as pessoas, os seus pais, parceiros, amigos, o trabalho, vão repercutir na sua forma de interpretar as situações.

E é isso que pode manter um problema, ou fazer você encontrar uma solução. Na terapia também vamos treinar habilidades para que você consiga identificar aquilo que está sendo disfuncional a possíveis problemas futuros, e agir de modo adaptativo para resolução dos problemas. O objetivo é que você se torne o seu próprio terapeuta. Isso fez sentido para você? Topa encarar esse processo de descoberta?

Para mim será um prazer ser sua parceira nesse processo.

Qualquer dúvida me manda mensagem.